LAK NACIN DA OSTAVITE PUSENJE PDF

25 феб Inače knjiga je prevedena i kod nas, njen naslov je: “Alen Kar – Lak način da ostavite pušenje” A evo za kraj i rezime njegovih saveta za.

Author: Sharg Grokora
Country: Mayotte
Language: English (Spanish)
Genre: Science
Published (Last): 21 February 2006
Pages: 260
PDF File Size: 2.39 Mb
ePub File Size: 2.61 Mb
ISBN: 563-4-32699-319-6
Downloads: 63405
Price: Free* [*Free Regsitration Required]
Uploader: Naktilar

Cigareta vam je potrebna da bi prebodili pusene. Jbg, u zivotu se nisam odricao hrane a sad moram da drzim dijetu. Znaci mason86 dobro procitaj knjigu, na tenane, nemoj zuriti, otvori svest upijaj redove, ostafite ukapiraj sta je to pusenje. Hoce li to isto da ubije i zadovoljstvo kada jedes nesto ukusno i sl.

Kod mene je bio najveci problem: Ona je kao jedno divno putovanje, kao vracanje na pravi put, na dan pre onog kada smo zapalili svoju prvu cigaretu i kada smo bili neokaljani duvanom. Trudite se da ne dodje do toga, prestanite na vreme. Nije cudno sto se nikotin po jacini zavisnosti svrstava odmah iza heroina. Za pocetak rizicno je piti ga vise puta svaka sledeca kura povecava rizik od dobijanja hronicne hipertenzije oztavite, a ima i phiholoskih efekata tokom uzimanja.

To se sve redje pojavljuje kako vreme prolazi. A i kontam da je sport ubedljivo najjaci nacin da se prebrodi kriza za nikotinom a i izbalansira usporenje metabolizma zbog prestanka pusenja. Narkomani bar imaju tu srecu da ne moraju dugi niz godina da se bakcu sa posledicama trovanja, najcesce odu brzo Necu ni da razmisljam sta bi bilo i sta bi rekla to bi vec bila tragedija i bez njenih komentara ovako sto se toga tice Bogu hvala na vreme sam prestao.

Kad propadaju sto im se obicno neumitno desibar se kockaju na veliko. Verovatno ce i novi LHC akcelerator otkriti da se u duvanskom dimu krije i higsov bozon. To je zapravo zabluda u vezi prestajanja pusenja. Cigarete su drugi najveci uzrok smrtnosti u svetu. Organizam se, normalno, bunio ali, jedan od jacih razloga je i onaj spomenut u prvom postu Jedan ne pusi vec oko 20 dana, a drugi se pati, jer povremeno zapali. Isto tako nisam uzivao u dvadesetoj cigareti kao ni u desetom pivu.

  HIGH PERFORMANCE SAILING FRANK BETHWAITE PDF

Odvikavanje od pusenja iskustva, saveti

E tu dolazimo do poente knjige. Bez ikakvih pomagala etc etc. Jos jedan glas za ‘Easyway to stop smoking’ ,pusio skoro 15 godina,procitao knjigu i prestao,pored mene prestali i moja devojka,njena sestra ,moj brat A mesec dana nista. Koliko je jaka duvanska zavisnost najbolje govori podatak da je na drugom mestu, odmah posle heroinske! Ovde se Zyban prodaje puzenje recepta, ali ja iskreno to ne bih uzimao bez ostavitee sa doktorom.

Ujutru popijem kafu bez cigarete, posle obroka nemam zelju da zapalim cigaretu, tek ponekad uhvatim sebe sa mislju u glavi “Hej, pogledaj, prosao je ceo dan a nisi ni pomislio o cigareti”. Depresija i kriza ce proci, koristi obavezno pomagala, svest o licnom porazu je nekako suvise apstraktna stvar. Jedes i odes da odmorish, popijes pivo i imas dobru spiku sa ekipom ali bez cigarete.

Mrzi me da pretrazujem sada, vrlo je moguce da je neko i pomenuo istu do sada.

Ostavio sam cigare pre nekih meseci, i posle tog vremena sam odlucio da zapalim jednu, cisto da vidim da li ce da me opusti skupilo mi se bilo dosta problema. Odvikavanje od cigara bukvalno traje dana dok te ne prodje nikotinska kriza, posle samo imas blagu zelju posle obroka, uz kafu ostavihe sl.

Dakle ono da svako pocinje na silu iako mu ne prija nije tacno. Do sad sam imao mnogo pokusaja, od kojih se samo jedan zavrsio sa slavnih 3 meseca bez cigare nakon cega sam opet poklekao, ni ne secam se vise kako. Posle toliko godina izvestaj MORA biti pozitivan ili me pusenej biti. I tako nekih dana Jednostavno nemojkte kupovati cigare i tako cete se odvici!

  DAVID CLARKSON SOUL IDOLATRY PDF

Zapalio ja tu jednu – fuj kako smrdi, ugasio nakon 3 dima. Sad medjutim sa 34 vec osecam da mi smeta duvanski dim, a i nekako mi ponestaje daha jureci za klincem ostavote, tako da sad ostavljam zbog sebe.

To je u stvari bilo ispijanje kafe, ne zbog kafe, vec radi pusenja. Imam neki savet i za sebe i za sve: Napominjem jos jednom, knjiga Ostsvite Carr-a je nesto neverovatno a sto je cini mi se sam Bog poslao u moje ruke i omogucio mi ostavim ovaj strasan porok.

Pogled na takve poruke mi je uvek “skretao”. I dalje mi nije jasno kako ja a i xxx drugih pusaca nikad ne posmatra pusenje kao LOSU stvar, kao odvratnu zavisnost kojom rusi kvalitet svog zivota, kojom rizikuje da jednog dana sa 50 godina, recimo, bude teret svom supruzniku i deci, ili ne daj Boze, da se pojede iznutra i ostavi ih same Objavi to ovde, bice ti lakse.

Kod knjige ti je najbitnije da otvoris um i da pronadjes taj bitan deo u knjizi kada ukapiras sta je to pusenje, taj princip koji je objasnio autor.

Da li si stvarno uzivao? Od tog momenta par trenutaka na dalje, mislim samo na tu cigaretu, plan je pao i odlazim da je izgorim.

Ja sam se dugo i grebao od drugara i onda sam kao odluciodaj necu da se grebem kupicu laak paklu. Najgore su situacije kada si navikao da zapalis cigaru posle rucka, dok gledam tv itd.